а? ещё раз - не расслышал. х)
Спешл фор одного человека. перепостю эту полезную хуёвину)
URL записи
20.06.2011 в 22:21
Пишет Alex Heavens.:24.05.2011 в 22:54
Пишет Лис с разноцветными глазами:(Может пригодиться кому. А то давно в черновиках валяется, бесит)
про похудение и диеты
URL записипро похудение и диеты
23.06.2010 в 14:10
Пишет katik-san:У меня бзик на стройности.
Спасибо маменьке, которая с моих 6 лет постоянно то на диетах, то на спорте, то сбрасывает с 80 до 56, то ест по два торта в день.
Как результат: офигительнейший комплекс у ее дочери. Дочери, которая с 14 по 29 лет не меняла размер одежды, имея предрасположенность к полноте.
Несколько раз в день в моей речи проскальзывает "это вредно", "мясо только без каши", "бананы сейчас не буду", "это нельзя - желудок растянется". Я себя веду как истеричка, помешенная на здоровом питании. При этом, принципов здорового питания я категорически не придерживаюсь и жру пирожные, печенье и баранину сколько угодно.
Но должна сказать, что постоянное присутствие при диетных и спортивных страданиях отбило мне всякую охоту толстеть и выработало строгие правила нездорового, но поддерживающего фигуру питания.
1. Жрать можно когда угодно. Хоть в 3 ночи, но минимум за 2 часа до сна. Можно придерживаться и принципа "после 18:00 ни-ни", но это издевательство. Нервы летят к черту, а жертву преследуют хроническое недовольство и желание пожрать. Бесполезно в долгосрочной перспективе.
2. Нельзя жрать много. Не потому что калории накапливаются. К черту калории! Из-за растяжения стенок желудка. Треть всех полных не могут убрать жир только потому, что привыкли брать по два-три блюда в обед, а желудок привыкает и потом постоянно требует повышенной порции хавчика.
3. Десертов можно сколько угодно, если здоровье позволяет. Но только на завтрак! Хочется сладкого - сожри хоть целый торт под утренний кофе. Если тетка стройная, то можно и в обед (вместо обеда, так как торт сойдет за 2 блюда). Никакого сладкого вечером.
4. Завтракать надо. Хоть через силу, но надо. Те, кто не завтракают - жиреют со временем.
5. Постоянно перекусывать - это залог стройности. Понемногу, но каждый час-полчаса. Яблоко, горсть сухофруктов, шоколадка.
6. Счастье - это основное. Когда доволен, голод не чувствуется. Не хочется заесть грусть и т.д. Спорт - идеальный способ получения эндорфинов. Тем, кто спорт не любит - танцы, уборка.
7. Мужчины - зло. Они много едят и для них это нормально. Они толстеют и мы смотрим на них, допуская мысль, что живет же - не тужит, так может и мы не настолько уж неприлично выглядим. А уж пробы блюд во время готовки - зло в квадрате.
8. От кофе худеют, но сохнет кожа.
9. Сыры, творог, масло и прочее - только не обезжиренное. Все берется с обычным содержанием жира: чувство голода убирается качественнее.
10. Макароны - это супер. Но только из твердых сортов и никаких добавок-соусов. Макароны чисто наполняют желудок и дают энергию.
11. Выкинуть из дома весы. Единственное предназначение весов - для тех, у кого более 90 кг веса, когда по объемам невозможно отследить процесс. Хотя есть и второе предназначение - во время беременности. Вес только расстраивает женщин, вес - это враг из тех, которых не надо знать хорошо. Он зависит от соли, от воды, от наличия мочи и кала. Отслеживать по нему прогресс - гиблое и расстраивающее дело. А расстраиваться не стоит. См.п.6.
12. Никаких заменителей сахара. Сахар можно, но не увлекаться. Отлично пойдет мед. Приучить себя к чаю без сахара.
13. Никаких газировок никогда и ни за что. Ладно, раз в полгода можно.
14. Алкоголя поменьше. Он убирает чувство сытости и вынуждает нас на нелепую жратву. Но если алкоголь без закусок, то он него даже худеешь.
15. Когда куришь - стройнее. Если хочешь бросить курить, готовься, что и тебя не минует лишний жир.
16. Чем продукты проще - тем лучше. Вместо фруктового йогурта - кефир, вместо одного красивого пирожного - полкило самых дешевых российсих вафель и растянуть на три перекуса.
17. Фастфуд - исключительно редко, если уж любишь.
18. Нельзя отказывать себе в любимом. Если любимое очень вредно - разлюби его.
19. Никаких кремов-супов в кафе. Это пиздец.
20. Ни в коем разе не использовать бульонные кубики и вегетту в процессе готовки.
21. Если в составе продукта больше 2х строчек - к черту его.
22. Жареное прекрасно. Жареная жирнющая баранина вообще пища богов. Только горячая.
23. Никаких покупных салатиков, никакого майонеза во-об-ще. Забудьте про кетчуп как про страшный сон. См.п.20.
24. Жирная красная рыба - идеальная еда. От нее не толстеешь, но наедаешься и подлечиваешь кожу, волосы, ногти.
25. Никогда не сидеть на диетах по "одному продукту".
26. Больше воды.
27. Все принципы можно нарушать и ничего страшного не случится, если раз в месяц за обедом обожрешься так, что заснешь прямо за столом в столовой. Разве что станешь в своей конторе легендарной личностью.
28. Еще раз по калории. Никаких подсчетов!
29. Никакого веганства или вегетарианства. Эта мода не для России.
30. От большого количества фруктов жиреешь.
31. Жрать надо 5-6 раз в день, не считая перекусов.
32. Все, что содержит крахмал - в топку. Картофель только по праздникам.
33. Никаких соков из пакетов. Только свежевыжатый в первые 10 минут и идеально, чтобы он был разбавлен водой.
URL записиСпасибо маменьке, которая с моих 6 лет постоянно то на диетах, то на спорте, то сбрасывает с 80 до 56, то ест по два торта в день.
Как результат: офигительнейший комплекс у ее дочери. Дочери, которая с 14 по 29 лет не меняла размер одежды, имея предрасположенность к полноте.
Несколько раз в день в моей речи проскальзывает "это вредно", "мясо только без каши", "бананы сейчас не буду", "это нельзя - желудок растянется". Я себя веду как истеричка, помешенная на здоровом питании. При этом, принципов здорового питания я категорически не придерживаюсь и жру пирожные, печенье и баранину сколько угодно.
Но должна сказать, что постоянное присутствие при диетных и спортивных страданиях отбило мне всякую охоту толстеть и выработало строгие правила нездорового, но поддерживающего фигуру питания.
1. Жрать можно когда угодно. Хоть в 3 ночи, но минимум за 2 часа до сна. Можно придерживаться и принципа "после 18:00 ни-ни", но это издевательство. Нервы летят к черту, а жертву преследуют хроническое недовольство и желание пожрать. Бесполезно в долгосрочной перспективе.
2. Нельзя жрать много. Не потому что калории накапливаются. К черту калории! Из-за растяжения стенок желудка. Треть всех полных не могут убрать жир только потому, что привыкли брать по два-три блюда в обед, а желудок привыкает и потом постоянно требует повышенной порции хавчика.
3. Десертов можно сколько угодно, если здоровье позволяет. Но только на завтрак! Хочется сладкого - сожри хоть целый торт под утренний кофе. Если тетка стройная, то можно и в обед (вместо обеда, так как торт сойдет за 2 блюда). Никакого сладкого вечером.
4. Завтракать надо. Хоть через силу, но надо. Те, кто не завтракают - жиреют со временем.
5. Постоянно перекусывать - это залог стройности. Понемногу, но каждый час-полчаса. Яблоко, горсть сухофруктов, шоколадка.
6. Счастье - это основное. Когда доволен, голод не чувствуется. Не хочется заесть грусть и т.д. Спорт - идеальный способ получения эндорфинов. Тем, кто спорт не любит - танцы, уборка.
7. Мужчины - зло. Они много едят и для них это нормально. Они толстеют и мы смотрим на них, допуская мысль, что живет же - не тужит, так может и мы не настолько уж неприлично выглядим. А уж пробы блюд во время готовки - зло в квадрате.
8. От кофе худеют, но сохнет кожа.
9. Сыры, творог, масло и прочее - только не обезжиренное. Все берется с обычным содержанием жира: чувство голода убирается качественнее.
10. Макароны - это супер. Но только из твердых сортов и никаких добавок-соусов. Макароны чисто наполняют желудок и дают энергию.
11. Выкинуть из дома весы. Единственное предназначение весов - для тех, у кого более 90 кг веса, когда по объемам невозможно отследить процесс. Хотя есть и второе предназначение - во время беременности. Вес только расстраивает женщин, вес - это враг из тех, которых не надо знать хорошо. Он зависит от соли, от воды, от наличия мочи и кала. Отслеживать по нему прогресс - гиблое и расстраивающее дело. А расстраиваться не стоит. См.п.6.
12. Никаких заменителей сахара. Сахар можно, но не увлекаться. Отлично пойдет мед. Приучить себя к чаю без сахара.
13. Никаких газировок никогда и ни за что. Ладно, раз в полгода можно.
14. Алкоголя поменьше. Он убирает чувство сытости и вынуждает нас на нелепую жратву. Но если алкоголь без закусок, то он него даже худеешь.
15. Когда куришь - стройнее. Если хочешь бросить курить, готовься, что и тебя не минует лишний жир.
16. Чем продукты проще - тем лучше. Вместо фруктового йогурта - кефир, вместо одного красивого пирожного - полкило самых дешевых российсих вафель и растянуть на три перекуса.
17. Фастфуд - исключительно редко, если уж любишь.
18. Нельзя отказывать себе в любимом. Если любимое очень вредно - разлюби его.
19. Никаких кремов-супов в кафе. Это пиздец.
20. Ни в коем разе не использовать бульонные кубики и вегетту в процессе готовки.
21. Если в составе продукта больше 2х строчек - к черту его.
22. Жареное прекрасно. Жареная жирнющая баранина вообще пища богов. Только горячая.
23. Никаких покупных салатиков, никакого майонеза во-об-ще. Забудьте про кетчуп как про страшный сон. См.п.20.
24. Жирная красная рыба - идеальная еда. От нее не толстеешь, но наедаешься и подлечиваешь кожу, волосы, ногти.
25. Никогда не сидеть на диетах по "одному продукту".
26. Больше воды.
27. Все принципы можно нарушать и ничего страшного не случится, если раз в месяц за обедом обожрешься так, что заснешь прямо за столом в столовой. Разве что станешь в своей конторе легендарной личностью.
28. Еще раз по калории. Никаких подсчетов!
29. Никакого веганства или вегетарианства. Эта мода не для России.
30. От большого количества фруктов жиреешь.
31. Жрать надо 5-6 раз в день, не считая перекусов.
32. Все, что содержит крахмал - в топку. Картофель только по праздникам.
33. Никаких соков из пакетов. Только свежевыжатый в первые 10 минут и идеально, чтобы он был разбавлен водой.
-
-
05.08.2011 в 16:59спасибо тебе :33
-
-
05.08.2011 в 17:13а газировки - это пичаль т_т
мне про весы понравилось хД выкинь каку!)
не за что))
-
-
05.08.2011 в 17:18я каку только собрался купить, но теперь не буду, я послушный хд
-
-
05.08.2011 в 17:21буду способствовать п. 6, чтобы хоть как-то поспособствовать твоему желанию похудеть)
-
-
05.08.2011 в 17:23-
-
05.08.2011 в 17:31